10 ani de blog

Din care nu am scris in ultima vreme cam asa 2-3 ani, dar te mai uiti!

10 ani! Hurra!

Mai e cineva aici? ๐Ÿ™‚

Inapoi la sport

A trecut ceva timp de cand am facut ceva sport, ca lene, ca vreme, ca sarbatori, ca lasa maine, ca iar vreme urata, ca eu vreau sa alerg, dar ninge, ca scuze si scuze. Dar, la fel ca anul trecut, a inceput The Wellness Challenge la lucru si cum anul trecut am luat locul 3, anul asta trebuie sa fiu mai buna. Ok, nu aia e ideea, dar imi place ideea de comunitate si de competitie si ca am ceva “de facut” ca sa primesc puncte. Ca da, primim pentru fiecare luna cate ceva de …miscat.

Luna asta, spre exemplu, avem Plyometrics Abs si e cam greu haha. Plus, fara chestii prajite. Aia nu a fost greu, de la 1 nu am mai mancat nimic prajit cu ulei sau ceva neam cu ulei, totul facut la cuptor sau fiert. De luna trecuta nu am mai baut nimic acidulat si imi e dor de cola ๐Ÿ™ Am redus serios zaharul din viata mea si e destul de greu sa ma dezobisnuiesc de el. Chiar creaza dependenta ๐Ÿ˜

Pana una alta, m-am reapucat de 30 day shred, sunt la ziua numarul 2 si pe langa ca vreau sa slabesc acele 2 kg puse de Craciun (si mai cateva pe langa alea, care au ramas de asta vara, ca totusi am 10 de pierdut pana ajung la greutatea dorita vs pana arat cum vreau in oglinda), cel mai important motiv pentru a ma reapuca de 30 day shred a fost – a inceput sa ma doara iar spatele ๐Ÿ˜ si acele exercitii m-au ajutat mult la problema aia.

Oh well, o sa povestesc probabil despre evolutia mea si despre ce alte challenges o sa mai primim la lucru ๐Ÿ˜‰

Fitness si motivatia

Nu prea am mai tinut un program de sport serios in ultima vreme ceea ce a dus la doua lucruri

  1. m-am ingrasat inapoi cele 2 kg pierdute in timpul 30 days shred (aia nu e chiar capat de lume)
  2. ma doare spatele iar.

No acuma, am observat ca daca e sa ma conving sa imi pun echipamentul de sport, cumva , faza cuย  – nu o sa te mai doara spatele – functioneaza mai bine decatย  – o sa arati ca un model din pozele de pe pinterest si o sa fii toata supla.

Adica am alergat 4 zile, una am facut 1000 de pasi, up the hill cum s-ar zice, pe stepper. Si a fost bine. DA! asta nu vindeca magic spatele meu, ca doar alerg nu fac ceva pentru spate, dar imi e mai bine (se poate sa fie asa si din cauza ca am fost la masaj si mi-a indreptat spatele tanti, dar ..).

Nu stiu cum va motivati voi, dar la mine vad ca merge mai bine si e mult mai utila varianta lipsa de durere de spate(ceea ce e permanent la urma urmei, nu e – slabesc, is supla, gata nu mai trebuie sport, spatele e acolo permanent sa zbiere la mine ca nu fac miscare).

Zile de pauza incluse. Bafta!

Excuse me si semintele de dovleac

Later edit – Dr.ย  Simona Tivadar si aici e link spre interviu

Asta e asa scurta de luni si putin despre sanatate si slabit. Am auzit un interviu la Europa Fm cu o tanti doctor al carui nume nu l-am retinut, dar care e super epica. Alte cuvinte nu am pentru ea. Vorbea despre cum apar peste noapte (ea se pare ca e din generatia veche de nutritionisti ) fete care declara ca ba una ba alta sunt bune pentru noi ca sa slabim ..sau nu mai sunt bune. Continue reading “Excuse me si semintele de dovleac”

Preferatele lunii octombrie

Luna Octombrie

Incerc sa imi amintesc ce am folosit in luna asta mult. A!

Pudra Stay Matte de la Rimmel โ€“ da, intr-un final am cedat nebuniei de pe YouTube si mi-am luat faimoasa pudra (care nici nu a fost scumpa, dar am tot amanat din motive ciudate sa o iau) si am luat nuanta 001 Transparent (are ceva culoare, nu e transparenta, dar e buna pentru pielea mea deschisa). Concluzia โ€“ da, merita toata nebunia si fan grups pe care la are! This is the good stuff! Tenul meu gras e fericit si mat. Daca combin pudra cu BB cream de la Garnier pentru ten gras si corectorul Wake Me Up 030 Classic Beige tot de la Rimmel arat foarte bine. Sau na, smooth skin si toate cele. Sidenote – nu am mari probleme cu pielea, deci nu am multe de acoperit. Continue reading “Preferatele lunii octombrie”

30 days shred! Gata cu el!

No, serios acuma ca asa mandra de mine nu am mai fost demult :)poate de pe cand am reusit sa termin masterul ahahha(acolo nu stiu sigur daca am fost mandra de mine ca na am sustinut examenul, am luat 10 sau ca e gata cu adriana+sistemul de invatamant).

Dar am facut ceva pentru mine, ceva ce nu credeam ca pot sa fac. Da, nu radeti, ca nu e usor pentru un “quitter” sa se tina de un program de sport de 30 de zile fara sa se opreasca, fara sa inceapa de la inceput, fara sa isi caute scuze ca poate maine…singura chestie ce am facut a fost pauza Continue reading “30 days shred! Gata cu el!”

Metoda revolutionara de slabire! Pierzi centimetri garantat! Si nici nu glumesc

Am gasit secretul magic! Dieta dietelor! Minunea minuniilor! Cu testimoniale cu tot

Am pierdut 7 cm din talie in doar 20 de zile prin aceasta metoda miraculoasa.

Uite ca se poate! Si nu te costa nimic! Doar 30 de minute pe zi si o sa arati perfect pentru vara! Revolutionar! Nu s-a mai auzit asa ceva! E total nemaimpomenit.

Click pe clip si veti afla totul despre noua metoda de slabit, folosita din vremuri de demult. Secretul a fost facut public. Continue reading “Metoda revolutionara de slabire! Pierzi centimetri garantat! Si nici nu glumesc”

Workout si durerea de spate

Putin background despre durerea mea de spate – nu stiu exact pe cand a inceput, dar de 3-4-5 ani sau mai mult am o durere de spate dinaia trista, care o tratam cu masaj periodic si ibuprofen. Ma durea spatele(partea de sus) daca stateam mai mult pe scaun la birou(si cum jobul meu asta cere), ma durea spatele daca mergeam pe jos(partea de jos a spatelui), ma durea spatele daca incercam sa fac exercitii pentru abdomen si incepeam sa imi pun intrebari existentiale legat de viitorul meu…

Continue reading “Workout si durerea de spate”